Kursbeschreibung

Täglicher Stress und Hektik verursachen bei vielen Menschen immer öfter gesundheitliche Probleme. Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe und Konzentrationsschwierigkeiten finden oftmals ihre Ursache in Muskelverspannungen. Die "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ bietet eine effektive und leicht zu erlernende Möglichkeit, diesen Verspannungen entgegenzuwirken. Das Prinzip besteht darin, dass nacheinander einzelne Muskelgruppen ganz bewusst für einige Sekunden anspannt werden, um dann die Anspannung wieder zu lösen und diesem Loslassen intensiv nachzuspüren. Dadurch erreicht man einen wohltuenden Effekt von körperlicher und geistiger Entspannung.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen mit.