Kursbeschreibung

Der fünftägige Bildungsurlaub vermittelt praxisnahe Methoden zur Stressbewältigung, Rückengesundheit und psychischen Stabilisierung im Berufsalltag. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der Arbeitsfähigkeit und der konstruktive Umgang mit Belastungen. Angesichts von Zeitdruck und hoher Verantwortung werden wissenschaftliche Ansätze aus Stressmanagement und Neurobiologie mit Hatha-Yoga, Atemarbeit, Meditation und Entspannung kombiniert. Teilnehmende lernen, Stresssignale früh zu erkennen, gezielte Übungen für Rücken, Schultern und Nacken anzuwenden sowie kurze Entspannungseinheiten in den Arbeitsalltag zu integrieren. Auch Schlafqualität und Selbstfürsorge werden verbessert. Das Seminar ist praxisorientiert, verständlich aufgebaut und für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte oder Decke, ggf. einen Meditationshocker oder ein -kissen, warme Socken und bequeme Kleidung (keine Jeans) und festes Schuhwerk für kleine Spaziergänge mit.
Das Seminar findet als kompakter Bildungsurlaub im St. Antoniushaus in Vechta statt. Es beginnt am Montag um 11.00 Uhr und endet am Freitag gegen 14.00 Uhr.